Galvenie » Raksti » Grūtniecība

Joga grūtniecēm

Sāp mugura! Kādas zāles lietot?

Jūtos sapampusi, uzblīdusi, vāja un nekam nederīga...

Mani viss tracina, kaitina...

Paniski baidos no dzemdībām...

Vēlos izbaudīt skaisto dzemdību daļu, nevis mocīties sāpēs, tāpēc noteikti neatteikšos no anestēzijas..


Man ir tik ļoti zems sāpju slieksnis, pie kam arī
šaurs iegurnis, un mammai bija tik smagas dzemdības - es pati
nemēģināšu dzemdēt, noteikti jātaisa ķeizars..


Šī ir tikai neliela daļa jautājumu, par ko nereti diskutē sievietes, kuras gatavojas laist pasaulē bērniņu.


 


Mīļās, topošās māmiņas!


Protams, tas, kas patreiz norisinās jūsu
organismos, nav ikdienišķa parādība. Tomēr blakus jūtamajām fiziskajām
un psiholoģiskajām pārmaiņām sev jāatgādina, tā ir vienreizēja, dabas
dota dāvana mums, sievietēm, dabiskā ceļā radīt kaut ko tik unikālu,
vienreizēju, neatkārtojamu - jaunu dzīvību!


Un katrai no mums (ja vien pēc nopietniem
izmeklējumiem ārsts neapgalvo pretējo) ir dots viss, lai pašas saviem
spēkiem, veiksmīgi un ērti bērniņu iznēsātu, dabiski dzemdētu, tad
audzinātu. Tas ir tik pat dabisks process, kā elpot, ēst, atvainojiet,
arī čurāt un kakāt.


Bailes, diskomforts, disharmonija rodas no
nezināšanas, no negatīvas vai aplamas informācijas, kas ielenc no plašo
masu mēdiju, arī radu un draugu puses.


Lai grūtniece justos labi, būtu harmonijā ar sevi ,
lai sirdī būtu miers, pārliecība pār sevi ne tikai dzemdībās, bet arī
gaidību laikā un pēc tam, turpmākajā dzīvē, neviena tablete, vīrs, kas
nēsā uz rokām, nodrošināšanās ar anestēziju un 5 dakteriem nelīdzēs, ja
nestrādāsi pati ar sevi!!!


Viss sākas galvā! Ja tavā prātā mājo bailes, tās
dod impulsu attiecīgām ķermeņa daļām, kas, savukārt, reaģē izraisot
spriedzi, psiholoģisku disharmoniju, iespējams, arī dažādas
saslimšanas.


Ja baiļu vietā smadzenes apstrādā informāciju, kas
saistīta ar pozitīvismu, t.i., mīlestību, dzīvesprieku u.tml., ķermenis
uzzied, tas kļūst viegls un starojošs.


Grūtniecības laikā visas maņas kļūst pastiprināti
jūtīgas, un tieši tāpēc šis ir piemērotākais laiks, kad vislabāk savu
ķermeni iepazīt, iemācīties to izprast un ar to sadarboties. Tieši
ķermenis ir tas, kas pasaka priekšā kā katrā attiecīgajā brīdī
rīkoties.


Kā to iemācīties?


Ceļi ir daudz un dažādi!


Es to atradu jogā!


Pirms tam, vairāk kā sešus gadus vadīju dažādu
veidu vingrošanas un aerobikas nodarbības. Katrā no tām svarīgu lomu
atvēlēju relaksācijai. Mācīju to citiem, bet pati savā dzīvē šos
principus neievēroju. Gluži vienkārši nejutu vajadzību.


Kad gaidīju savu pirmo bērniņu, ātri vien atskārtu, veiksmīgu dzemdību atslēga ir atslābināšanās un procesa "baudīšana".


Kā jau minēju, viss sākas manā pašas galvā. Kontrolēt prātu - ja ir vēlēšanās un motivācija, to spēj apgūt katra.


Liela nozīme tajā ir elpošanai.Visvieglāk un ērtāk
to darīt meditējot profesionāļa vadībā. Tad elpošanu apvieno ar jogas
pozām- asanām, tādējādi iemācoties pārvaldīt savu ķermeni un
atbrīvoties kontrolējot prātu.


Te pilnībā pieslēdzas arī fiziskā ķermeņa veselības
uzlabošana - uzlabojas asinsrite, netieši tiek masēti iekšējie orgāni,
normalizējot to darbību un sekrēciju izdali, stiprinās mugurkauls un
locītavas, tiek attīstīts muskuļspēks, izturība un lokanība. Organisms
it kā atdzīvojas, tas sāk strādāt tavā labā.


Šāda vingrošana nav automātiska roku un kāju
trenēšana, bet gan enerģētiska nodarbe, kas līdz ar ķermeņa
atjaunošanu, arī piepilda ar jaunu enerģiju.


Jogu grūtniecēm, kā ļoti noderīgu uzskatu, ne tkai
kā instruktore raugoties no teorētiskā viedokļa. Personiskā pieredze -
pašas piedzīvotās dabiskās dzemdības, kuras varu raksturot kā kaut ko
ļoti skaistu un smalku, skubina mani mudināt jebkuru sievieti
gatavoties šim lieliskajam procesam, kas kā fantastisks piedzīvojums
paredzēts mums katrai.


Tava bērniņa nākšana pasaulē būs tāda, kādu to pati vēlēsies!!!


 

Kategorija: Grūtniecība | Pievienoja: admine (19.07.2008) | Autors: Jogas instruktore Evita Ruža
Skatījumu skaits: 1358
Komentāru kopskaits: 0
Pievienot komentārus var tikai reģistrēti lietotāji.
[ Reģistrācija | Ieeja ]